alimentación saludable

La piel no solo la cuidamos con las cremas correctas de día o de noche; sino también con lo que comemos. Una cosa son el desayuno, almuerzo y cena; pero otra son los snacks. ¡Nunca hay que pasar hambre! La próxima vez que tengas antojo de este tipo de alimento ...

Hacer dieta es pesado, nadie puede decir lo contrario. Y por eso es tan importante que en vez de pensar en eso, determines que "vas a cambiar tus hábitos". Porque si lo haces, no tendrás que hacer dieta más nunca en tu vida. Lo que sí es indudable es que ...

Esto le pasa a más de uno. Tu intención era portarte bien, no tomar mucho, no volverte loca con toda la comida. Decirle "no mami, ya estoy llena" cuando te ofrecen ese segundo pedazo de pan de pascua. Como sea, la cosa es que querías conservar ese ímpetu que tenías ...

A diario escogemos alimentos para diferentes fines y por variadas razones: porque estamos a dieta o tenemos un antojo, porque queremos c algo diferente o simplemente por nutrirnos. Sin embargo, comer es mucho más que eso, ya que cada alimento puede aportarnos algo más que su mera función nutricional. Ya ...

La Navidad trae alegría; sentimientos de unión, diversión y júbilo. Y si bien muchos esperamos algún obsequio especial en estas fechas, la mayoría quedamos con un regalo nada apetecible que nos puede acompañar el verano completo: unos kilos de más. Lo que pasa es que para donde voltees hay comida ...

Cuando pensamos en frutos secos, por lo general los asociamos a los abuelitos (recuerdo un paseo de la tercera edad al que asistí este año y me regalaron una bolsa llena de pasas, nueces y almendras). Además, son alimentos que muchas personas no consumimos regularmente. Sin embargo, este tipo de ...

¿Quieres tener una piel radiante? Pues empieza a escoger mejor lo que comes. Si bien las cremas y lociones te pueden ayudar a mantener la humedad y prevenir las arrugas, una alimentación óptima también se puede traducir en un cutis lozano. Lee aquí de los alimentos que tienes que incluir ...

¡Mmmm, qué rico! En días de calor, ¿habrá algo mejor que una rica manzana verde? Es refrescante, deliciosa y además, ¡una verdadera aliada para lucir hermosas llevando una alimentación saludable! Toma nota de sus beneficios, para que ¡no dejes de incluirla en tu dieta! 1. Ayuda a controlar los niveles ...

Existen varias recetas que debes preparar en la mañana y beberlas en ayuno, media hora antes de desayunar o reemplazando el desayuno. Pero la limonada tibia es la más fácil, la más alcanzable y rápido de preparar. Sus beneficios van desde la salud hasta la piel. El limón por sí ...

Ahora los jugos y batidos verdes están de moda. Si te asomas en Instagram o Pinterest, verás más de una foto de una linda chica, toda fitness, yogi, activa o en vías de, con su jugo verde en mano. Estos jugos y batidos verdes son una gran opción para comer ...

Hace poco hablábamos de los beneficios que tienen las almendras para nosotras. Como queremos que todas cuiden su cuerpo y organismo, hoy les traemos los beneficios que pueden obtener de las frambuesas. 1.Salud para el corazón Los flavonoides, uno de los componentes de las frambuesas, ayudan a reducir el ...

¿Sabías que comer almendras reporta un sinnúmero de beneficios para tu salud y belleza? Así es, porque este exquisito fruto es uno de los mejores aliados del autocuidado y te contamos por qué motivos: 1. Ayudan a prevenir enfermedades: Estudios e investigaciones permiten afirmar que quienes consumen almendras de manera ...

Los berries (frutos rojos, de la gama de este color, morados y azules) definitivamente ¡no pueden faltar en tu dieta! Son una verdadera maravilla natural al servicio de nuestra belleza. Sus beneficios te parecerán increíbles, ¡y te contamos cuáles son! 1. Aportan gran cantidad de fibra dietética, la cual ayuda ...

Día a día consumimos diferentes alimentos, que escogemos por ser ricos, saludables, o ambas razones. Pero, ¿sabías que pueden hacer por ti mucho más que nutrir tu organismo? Muchas comidas poseen propiedades únicas y beneficiosas para nuestro cuerpo, que nos aportan belleza y mucha vitalidad. En efecto, el secreto para ...

¿Sabías que estos exquisitos frutos ayudan a mejorar tu silueta? El hecho de que la nuez posea ácidos grasos monoinsaturados ayuda a quemar grasa del vientre. ¡Una excelente noticia!, sobre todo para aquellas que se encuentran full dieta, preparándose para el verano. ¡Ahora pueden complementar su rutina de cuidado diario ...