5 Beneficios del Yoga que te Harán Lucir Radiante

Una de las disciplinas más practicadas en estos días es el Yoga, milenario método de origen hindú que nos proporciona uno de los mejores sistemas de cuidado integral. Cuerpo, mente y espíritu trabajan en conjunto en una práctica, fortaleciéndose a través de asanas o posturas, respiración y meditación. Si estás pensando en practicarlo, a continuación te presentamos sus 5 principales beneficios:

Elongación

La gracia del Yoga es que es una mezcla de ejercicios y meditación. Las posturas que se trabajan en clases buscan elongar y estirar al máximo las extremidades y musculatura. El objetivo con ello es ir aumentando las capacidades y el nivel de elongación con el paso del tiempo y alcanzar finalmente el máximo control del cuerpo.

Disminución del estrés

El ritmo acelerado de la ciudad y el diario vivir nos tienen en constante presión y estrés, el cual podremos disminuir o calmar en nuestra hora y media de práctica, mientras realizamos cada una de las posturas. Lo más importante es tener la posibilidad y capacidad de desconectarnos de todos nuestros problemas alrededor y enfocarnos sólo en la correcta realización de los ejercicios y control de cada movimiento.

Disminución del dolor de cabeza

Si sufres de constantes jaquecas y migrañas, la práctica del Yoga dos veces por semana te ayudará a disminuirlas en gran medida, ya que uno de los orígenes del dolor de cabeza se debe principalmente a la mala oxigenación del cerebro y en esta disciplina aprenderás a inhalar y exhalar correctamente, favoreciendo la adecuada respiración y con ello evitando los molestos dolores.

Tonificar y moldear la figura

Uno de los principales beneficiados con el milenario método es nuestro cuerpo, el cual con la práctica de las asanas, ejercita principalmente piernas, brazos, abdomen y columna. Conforme vas avanzando en las clases irás aumentando la tonificación, musculatura y marcando la figura, acentuándose más la cintura y definiéndose el abdomen, considerado el principal kit de energía por esta disciplina.

Aprender a meditar y concentrarse

Para muchos es una tremenda dificultad el desconectarse del exterior y concentrarse en el yo interior y en el momento actual. Por ello uno de los grandes principios de esta práctica es tomarse un tiempo al inicio y término de la clase para la meditación y reflexión, a través de una serie de respiraciones guiadas por el profesor y una música ad hoc. La idea es alcanzar un nivel de concentración que te permita meditar fuera de la clase, cuando lo desees y en tu propio hogar.

Como puedes ver el Yoga más que un deporte o práctica, es un verdadero estilo de vida que cuida, sana y fortalece el cuerpo, la mente y el espíritu. El ser disciplinado y constante te ayudará a mejorar tu calidad de vida y relación con tu propio organismo.

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