Elimina la hinchazón abdominal antes de dormir

La apariencia física es un tema que nos influye a muchas. Cuando estamos un poco más rellenitas o sentimos nuestro abdomen más abultado, comenzamos con las dietas y los ejercicios físicos. Pero hay ocasiones en que la solución es mucho más simple, porque el problema es hinchazón abdominal. Por lo tanto, hoy les dejamos unos consejos súper fáciles que debemos seguir antes de dormir, para así ganar esta lucha.

1.Que nuestra última comida sea baja en sodio

La última comida debe comerse, idealmente, 2 horas antes de acostarnos y lo mejor es que sea baja en sodio. La sal se queda en nuestro organismo durante toda la noche, por lo que amaneceremos más hinchadas de lo normal.

2.Prepara tu almuerzo en casa

Lo mejor es que comamos cosas hechas en casa. Almorzar en restaurantes es más riesgoso, ya que sus platos tienen el doble de sal de la que tienen las comidas que prepara una misma.

3.Haz ejercicios nocturnos

No es necesario realizar una rutina de gimnasio, pero hacer ejercicios de noche te ayudará a dormir mejor, lo que es muy beneficioso para nuestro organismo y la lucha por un abdomen plano.

4.Bebe mucha agua

Nuevamente el agua es un componente esencial y una obligación para poder dar la pelea contra los kilos. El agua limpia nuestro sistema y lo mejor es tomar hasta una hora antes de dormirnos (así evitaremos despertarnos en la noche).

5.Duerme en una pieza oscura

Como les mencionábamos anteriormente, es importante que durmamos bien para poder quemar más grasa. La melatonina - hormona que ajusta nuestro reloj biológico - se produce cuando estamos a oscuras, por lo que así podremos descansar mejor y quemar grasa.

¿Con cuál de estos consejos comenzarás a prepararte para el verano?

Imagen CC Esteban Maringolo